Gedeelde korfbaloefening
Warming-up met aanwijzingen
Warming-up waarin de nadruk ligt op kracht en conditie. Belangrijk is dat de spelers de oefeningen op een correcte manier uitvoeren Aantal spelers volgens bron: Hele team Oorspronkelijke categorieën: A, B, C Onderwerp: Warming-up Tijdsbesteding volgens bron: 5-10 minuten Bron: DVO — Melle Smit https://drive.google.com/open?id=19YIk7iRLOzQrubhCcNwCq5sE2adPtckh
BeginnersJeugd (10-14)Junioren (14-18)ConditieWarming-up
10minuten
Beginnersniveau
KorfLab Communityauteur
Instructies
- De basis is eigen tempo naar de overkant en terug te rennen. Trainer heeft verschillende signalen waar de spelers op reageren. 1 = Jump (zo hoog mogelijk), 2 = Push-up, 3 = Burpee 4 = Squat-jump 5 = Sprinten naar lijn die het verst ligt
- Coaching: Wijs de spelers op het goed uitvoeren van de oefening. Geef de spelers feedback wanneer de oefening op een onjuiste manier uitgevoerd wordt. Enthousiasmeer je spelers door ze aan te moedigen en complimenteer ze wanneer ze de oefeningen juist uitvoeren en/of ze hun eigen grenzen opzoeken.
- Variaties: De oefeningen kun je aanpassen naar eigen smaak. Hierbij kun je zwaardere en lichtere oefeningen gebruiken.
Gebruik deze oefening in je training
Maak gratis een account of open de oefening in de KorfLab-app.