Gedeelde korfbaloefening
Strafworp training — Druk & Routine
Gerichte strafworptraining onder druk. Spelers ontwikkelen een vaste routine en leren omgaan met wedstrijdspanning bij het nemen van strafworpen.
Alle niveausJunioren (14-18)SchietenHoofdoefening
15minuten
Alle niveausniveau
KorfLab Communityauteur
Instructies
- Elke speler krijgt 10 strafworpen achter elkaar
- Bouw druk op: bij 7/10 raak krijg je een bonus-ronde
- Stap 1: Vaste routine aanleren (bal draaien, adem, mikpunt kiezen)
- Stap 2: Teamgenoten mogen afleiden (klappen, roepen)
- Stap 3: Simuleer wedstrijdmoment — "Gelijkspel, laatste strafworp"
- Houd score bij per speler over meerdere trainingen
- Bespreek na afloop: wat helpt om rustig te blijven?
Gebruik deze oefening in je training
Maak gratis een account of open de oefening in de KorfLab-app.