Gedeelde korfbaloefening
Losse oefeningen om warm te worden
Warming-up in combinatie met een stuk fysiek oefeningen. Aantal spelers volgens bron: Hele team Oorspronkelijke categorieën: A, B, C, D, E, F Onderwerp: Warming-up Tijdsbesteding volgens bron: 10 minuten Bron: DVO — Melle Smit https://drive.google.com/open?id=15aNyUHo1eRBx5sPLdIKWzYTDKiyCdGaK
BeginnersMini's (6-10)Jeugd (10-14)Junioren (14-18)ConditieWarming-up
10minuten
Beginnersniveau
KorfLab Communityauteur
Instructies
- Spelers starten op één lijn en rennen op eigen tempo heen en weer. Trainer geeft aan op welke manier de speler naar de overkant moet. Verschillende mogelijkheden: Lunges, Kikkersprongen, Sprong met één been, Jumping suats, Knieheffen, Lage lunges, Zijwaarts (hoog/laag), Achteruit bewegen.
- Regels: Voer de oefeningen op een correcte manier uit
- Coaching: Let op correcte uitvoeren van oefeningen. Zorg dat spelers niet 'smokkelen'. Kwaliteit boven kwantiteit. Oefeningen explosief uitvoeren. Moedig je spelers op een enthousiaste manier aan. Motiveer je spelers om net dat stapje extra te doen.
- Variaties: Oefeningen kan je zelf invulling geven.
Gebruik deze oefening in je training
Maak gratis een account of open de oefening in de KorfLab-app.