Gedeelde korfbaloefening
Lijnenloop
Uithoudingsvermogen verhogen Aantal spelers volgens bron: Hele team Oorspronkelijke categorieën: A, B, C Onderwerp: Conditieoefening Tijdsbesteding volgens bron: 10 minuten Bron: DVO — Melle Smit https://drive.google.com/open?id=1uGU3KWNQZUHs-k5caggVEyqktjTS4CIp
BeginnersJeugd (10-14)Junioren (14-18)ConditieHoofdoefening
10minuten
Beginnersniveau
KorfLab Communityauteur
Instructies
- - Rennen van lijn tot lijn (40 meter). Dit doe je op 80% van je kunnen, voor 30 seconden lang. Vervolgens heb je 10 seconden ‘rust’ (je blijft lopen). - Belangrijk is dat spelers hun grenzen gaan opzoeken.
- Regels: Blijf op 80% van je kunnen rennen. Geen 'bochten' maken tijdens het keren.
- Coaching: Moedig je spelers op een enthousiaste manier aan. Motiveer je spelers om net dat stapje extra te doen.
- Variaties: - Piramide vorm: 50%-60%-70%-80%-90%-100 % (en weer terug) - Korte lijnen: 20 meter i.p.v 40 meter, of nog korter
Gebruik deze oefening in je training
Maak gratis een account of open de oefening in de KorfLab-app.