Sprinten lijn tot lijn

Instructies

1. Geef met pionnen het volgende aan: 5 meter – 10 meter – 5 meter. • Speler start vóór de 5 meter lijn, begin met lopen, zodra deze de 10 meter lijn heeft bereikt zet hij een sprint in (100%) tot aan de volgende 5 meter lijn. Deze laatste 5 meter is om uit te lopen. • Spelers dienen maximale snelheid op te bouwen en snel tot stilstand te komen. • 30 sec. actie en 30 sec. rust, totaal: 10 minuten
2. Regels: Maak geen 'bochten' bij het keren, maar korte wendingen
3. Coaching: Moedig je spelers op een enthousiaste manier aan. Motiveer je spelers om net dat stapje extra te doen.
4. Variaties: Tijd en frequentie is aanpasbaar.