Man-vrouw dekking — Basis verdedigen

Instructies

1. Werk in paren: 1 aanvaller, 1 verdediger
2. Fase 1 (5 min): Aanvaller loopt vrij, verdediger volgt op armlengte
3. Fase 2 (5 min): Aanvaller krijgt bal aangereikt, verdediger blokkeert schot
4. Fase 3 (5 min): Aanvaller mag vrij bewegen en schieten, verdediger probeert te voorkomen
5. Coaching: "Kijk naar de heupen, niet naar de bal"
6. Coaching: "Sta tussen je tegenstander en de paal"
7. Wissel elke fase van partner voor variatie
8. Eindig met korte evaluatie: wat werkte het best?